Чтобы стать счастливее, не нужно денег или магии — достаточно изменить взгляд на себя, мир и других. Вот десять шагов, которые работают.
Первый — инвестируй в чувства. Готовь вкусную еду, снимай красивые фото, слушай музыку, носи удобную одежду, гуляй под дождём. Ощущай жизнь всеми органами чувств.
Второй — делай то, в чём ты плох. Учись жонглировать, дольше задерживать дыхание, собирать Rubik's cube, играть на инструментах или рисовать. Обучение заставляет чувствовать себя живым.
Третий — наслаждайся другими людьми. Ничто не делает нас счастливее, чем общение. Трать время на разговоры, будь приветлив, улыбайся. Если живёшь далеко от людей — переезжай ближе. Если много водишь — переходи на пешие прогулки и велосипед.
Четвёртый — будь частью больших вещей. Вступай в сообщества и проекты, создавай свои. Даже маленький вклад может изменить чью-то жизнь. Стань ценным для незнакомцев.
Пятый — завершай проекты. Чувство достижения даёт надежду и уверенность. Записывай свои успехи, даже мелкие, и пополняй этот список каждый год. Закончил — двигайся дальше.
Шестой — избавляйся от токсичных людей. Они могут сделать нас несчастнее всех. Прочитай "The Psychopath Code" и научись распознавать таких. Если кто-то источник страданий — удали его из жизни. Сколько бы времени это ни заняло, сделай это проектом и заверши.
Седьмой — укорени эмоции. Чтобы быть счастливым, нужно справляться с негативом. Учись замечать гнев, жалость к себе, зависть, страх, ненависть, одиночество — и откладывать их в сторону, освобождая место счастью. Если пьёшь, чтобы расслабиться — бросай.
Восьмой — переоцени своё время. Перестань тратить его на дорогу, скучную работу, встречи, телевизор. Делай только то, что кажется стоящим, и только с теми, кто тебе нравится. Даже если доход упадёт — будь тем, кем хочешь быть. Всё не так серьёзно, мы все умрём.
Девятый — путешествуй налегке. Вещи чаще обременяют, чем радуют. Отдай или продай всё, что не делает тебя счастливым. Не позволяй имуществу определять тебя. Мир изобилен — значит, можно владеть меньшим, а не большим.
Десятый — ничего не желай, принимай всё. Исследуй мир без требований и желаний, будь терпим к любому исходу. Большинство людей хорошие, и даже плохие нас чему-то учат. Когда ничего не хочешь — нечему разочаровываться. Когда всё принимаешь — видишь красоту в каждом мгновении.