Не сидите в туалете с телефоном. Мозгу нужна разгрузка не меньше, чем кишечнику. Сидеть в одиночестве, голым от пояса вниз, и смотреть на стену — скучно, но в этом весь смысл. Наша адская экономика внимания воспитала поколение тревожных, перевозбуждённых и, возможно, страдающих запорами людей. Тихие размышления теперь называют «древней техникой», которую мы вписываем в расписания и даже оплачиваем. Но это можно делать бесплатно, и напоминание не нужно: просто дождитесь, когда позовёт естественный позыв.
Тело дало нам встроенный биологический пропуск отключиться от мира на несколько драгоценных минут. Можно упасть на пол и проползти по-пластунски через перекрёстный огонь сигналов 5G, wifi и bluetooth в единственное по-настоящему приватное место в доме. Туда, где можно буквально облегчиться, посидеть в тишине и просто существовать. Когда мозг перестаёт получать постоянный ввод, он наконец занимается уборкой: консолидирует воспоминания, связывает идеи, обрабатывает эмоции и, скорее всего, генерирует слова, приносящие много очков в Scrabble.
Если бы мозг был пиццайоло, он бы снял те вращающиеся пиццы, которые вы жонглировали, и аккуратно задвинул их в кирпичную печь. И только потом взял бы новые заказы от бесконечной очереди клиентов у двери. Короче, иногда нам просто нужно как следует покакать, чтобы привести мысли в порядок.
Поэтому не берите телефон в туалет. Импульс сильный — я сам часто ловлю себя на том, что телефон появился в руке из ниоткуда. Но с каждым разом становится легче. Если нужен ещё один аргумент: на каждой поверхности в туалете наверняка есть микроскопические частицы фекалий, и телефон не выйдет оттуда невредимым. И ещё можно заработать геморрой.
Стоп. Вы сейчас читаете этот пост, сидя на унитазе?