Сколько нужно спать: полифазный ритм древности против 8 часов работы

Дэylan Araps утверждает, что непрерывный восьмичасовой сон — это современное изобретение, ставшее следствием жесткой графика работы с 9 до 5. В древних аграрных обществах Средиземноморья сон был ритмичным и полифазным, подчинялся природным циклам, а не искусственным ограничениям. Без электрического света люди жили в согласованности с солнцем, которое само определяло начало и конец дня. Летом это выражалось в традиционной сиесте: когда палящее солнце делало внешнюю работу невозможной, люди прекращали активность, занимались семьей, ели основной обед и отдыхали. После дневного сна в прохладные часы вечера работа возобновлялась и продолжалась глубокой ночью. К моменту второго сна eight hours weren't needed, и поздний отбой сочетался естественно с ранним подъемом следующего утра. Когда рабочий день делят на две части, такое явление исчезает. Зимой этот ритм менялся местами и превращался в обратную сиесту: короткое бодрствование посреди ночи между двумя сном. Это имело смысл при свете солнца, когда люди засыпали вместе с ним и просыпались в полночь, чтобы разжечь огонь и сделать подготовку на следующий день, прежде чем снова уснуть к восходу. В Греции отголоски старых традиций сохранились в летней сиесте и «часы тишины», когда рабочий день разделен на два периода отдыхом. Это прочно укоренилось в культуре: бизнес открывается в 9 утра, закрывается в 2 дня, снова открывается в 5 вечера и закрывается около 10 ночи. Второй период работы греки называют «послеполуденным временем». Искусственное освещение, точный хронометраж и современная система 9-5 делают такую жизнь невозможной, заставляя людей жить как роботы в бессмысленной системе, не согласованной с климатическими, астрологическими и сезонными циклами, по которым мы созданы. Siesta — это то, что автор искренне надеется, страна никогда не оптимизирует, и его убеждение, что пока эта практика остается частью культуры и используется многими людьми, этот лучший способ деления дня сохранится.